1º procure variar os alimentos
Não se esqueça que uma alimentação saudável necessita que haja um pouco de cada coisa isso inclui carboidratos, proteínas, e gordura.
2º é só não exagerar
Não se esqueça que o problema está em exagerar, muita fritura, por exemplo, nem pensar.
E muito doce então necadatibirica, mas não há problema em comer um depois do almoço durante um fim de semana isso evita que você tenha fome ao longo do dia.
3º não adianta fazer jejum
Não pense que fazer jejum emagrece. Pelo contrario seu organismo como forma de defesa armazena cada grama q você consumir.
4º comer sempre de três em 3 horas
Para controlar seu peso coma de três em 3 horas, pois isto é importante para sua vida ficar sempre saudável a entrada de um alimento a cada 3 horas consiste em um organismo muito saudável, melhor ainda quando este alimento é rico em proteínas ou é uma fruta ou um iorgute
Escrito por Karina
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